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入冬气温明显下降,怎样保护好肺功能?


时间:2021-11-12  来源:未知 点击:

近日各地遭遇寒冷天气,温度明显下降,对于患有慢性肺病、肺功能下降的人来说,更需要保护好肺功能,提防支气管和肺部的感染。

怎样保护好肺功能呢?

1、积极预防呼吸道感染

尤其是哮喘、慢阻肺、支气管扩张、间质性肺炎等慢性肺部疾病患者,经常反复感染就有可能造成肺功能的损伤。因此,在气温下降,气候多变的时期,要注意保暖,预防感冒。

2、学会锻炼肺功能

有氧运动是对心肺功能最好的锻炼,比如慢跑、健身操、游泳等。肺功能增强了,平时的伤风感冒也就少了。

另外,还有一些有针对性的呼吸锻炼方法,也能增强肺功能,比如缩唇呼吸、腹式呼吸等。

3、多吃补肺益肺的食物

在饮食方面,可以多吃些海蜇、甲鱼、猪肺、白菜、菜花、胡萝卜等补肺益肺的食物。秋季气候干燥,还可以多吃些养阴润肺的食物,如枇杷、柿子、莲藕、银耳、百合、海带等。

需要注意的是,中医中药的调理如冬令膏方也有补肺益气、提升肺功能的作用,但需在有经验的中医师指导下进行。

4、积极治疗慢性肺病

对于有慢性肺病的患者,要积极治疗影响肺功能的基础疾病,控制病情,平时加强防护和锻炼,尽量保护好肺功能不受损害。

此外,秋高气爽时到公园呼吸新鲜空气不仅是一种惬意享受,在富含氧的环境中多做深呼吸,也是一种保护和锻炼肺功能的方法。


来源:未知

 


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